Ja pije ok 15-25 g bcaa podczas treningu, ten system spr sie swietnie u mnie, jesli chodzi o regeneracje, "palenie" fatu, ale bcaa trzeba brac miesiacami i testowac co dla kogo najlepiej wchodzi, nie ma universalnej zasady.
[...] być przez lata różne w przypadku pozostawienia tego samemu sobie. A co do praktyk w takich miejscach - są zbędne, od kuchni pewne rzeczy wyglądają inaczej. Wystarczy mi, że obracam się w środowisku gdzie ludzie mają mnóstwo problemów, potracili rodziców ze względu na zaniedbanie nałogów itd, a mops potrafił tej części - która chciała oczywiście - [...]
Raptor sory, ale się mylisz. Niby, czemu miał by ciągnąc sadło z brzucha przy abs np.? a ten twój tekst z poczytaj sobie , to sam sobie poczytaj. Jak ci się nie chce szukać to: "Samo wykonywanie ćwiczeń mięśni brzucha nie zmniejszy warstwy sadła na nich. Wykonywanie ćwiczeń pojedynczej grupy mięśniowej nie stanowi dostatecznego wydatku [...]
co do jakosci i smaku daje certyfikat bulmastif-iso 9001 od kilku miesiecy jest to moje podstawowe (dodatkowe) białko w diecie zreszta Fabio i Ronin twierdza podobnie jak i wielu innych brac i nie marudzić bo koszta smieszne a jakosc, smak i rozpuszczalnosc rewelka
NIEEEEE.... chodzi mi o http://img149.imageshack.us/my.php?image=image007be9.gif ;pp a i nogi sobie dodałem jak radził mi tam Pan na górze, i postanowiłem kupić kreatynę, kupiłem creatine monohydrate mega caps 1250, to mój pierwszy cykl, dobrze wybrałem? i w jakich dawkach mam brać zalecane jest 4 kapsy dziennie ale ja myślę że 10g dziennie tzn 4 [...]
gdzies wyczytalem ze ari dziala do 50 godzin, zaczne brac jak suty zaczna swedziec a zaczna juz pewnie w 2-3cim tygodniu znajac zycie powaznie zastanawiam sie nad "leczniczymi" dawkami megace rzedu 2-3 ml dziennie bo ostatnio kiepsko u mnie z apetytem, (zwlaszcza latem jedzenie nie wchodzi)... co o tym sadzisz ? problem w tym ze [...]
Cała tajemnica to sprawność układu krzepnięciai szybkości gojenia się loży pomigdałkowej, sam zauważysz jak tam "sytuacja w gardle". Ja wróciłem do treningów lightowych po tym jak ból ustąpił, po trzech tygodniach trochę mniej niż normalny, taki na podtrzymanie tego co było. Po miesiącu już ostro alleluja i do przodu ;) A co do supli to [...]
Trening ACT to trening wprowadzający wystarczy wpisać wy wyszukiwarkę i znajdziesz podstawy. Co do zdrowia Masz słabo rozwinięty układ kostny , twoje serce nie jest tak silne jak u 16-17 latka , nie powinieneś brać się za treningi siłowe, kręgosłup jest młody nie rozwinięty obciążasz go! ciężarami,kolana tak samo błąd robisz i tyle. Zmieniony [...]
Przegladalem ten link, ale nie znalazlem tam odpowiedzi co jest dobre po zestawie, ktory bralem, a nie chcialbym czegos slabszego brac.. Co myslicie o tym zestawie: NO XPLODE + CELL MASS ? Cos moze do tego? Zmieniony przez - matigdy w dniu 2012-02-24 21:15:34
nasze ciałko ma tak zaplanowane ze bedzie brac tłuszcz gdy: a)bedzie deficyt kaloryczny b) lubi wysiłek aerobowy Moim zdaniem da sie budowac mase nie zalewając sie ale trzeba naprawde wstrzelić sie idealnie w kalorie a to jednak jest ciezkie. Nie da sie palic tłuszczu i z niego budowac miesni. Chyba ze jestes na bombie to wiadomo nie ma czegoś [...]
no to dziekowa a takie tylko jeszcze pytanko tak bo jestem ciekawy co myslicie o tym hormonie wzrostu WEIDERA L-arginine L-ornithine bo chcialem to brac z TCM jablczanem i tak pytam ?co wy na to
Hehe kolego spoko post :) oczywiście masz rację, ale wszystko już robię to co napisałeś od jakiegoś czasu :) Mam wyliczone zapotrzebowanie, ułożoną dietę którą rozważnie urozmaicam. Monohydrat od Olimpa skończyłem brać jakiś miesiąc temu. Białko brałem też ale to jest dopiero duży koszt no ale jak wiadomo to się traktuje jako uzupełnienie diety [...]
Kreatyne polecam olimpu ma teraz creapure i ma dobra cene...co do brania bierz 2 razy po 5g( chociaz mzoesz tylko po treningu brac z 6g...sa rozne szkoly brania...musisz sam sprawdzic na sobie...) Co do glutaminki Dorian ma racje ,ale glutaminke duzo osob bralo i bierze 10-15g dziennie i tak tobie poleca...po treningu razem z kretka z 5-10g i z [...]
to w sumie to cm3 to nie jest czysta kreatyna tylko cos pomieszane? i rozumiem ze 10g dziennie w dt moge brac po 5g przed treningiem 30min i po nie znam sie na tym za bardzo i teraz sie dopiero patrze i mysle co ja kupilem to jakies dla kobiet jest to cm3 czy co? bo myslalem zeby troche przytyc ale to jest na odchudzanie sie? Zmieniony przez - [...]
[...] Teraz drugie pytanie, z dawkowaniem kreatyny (mono, czy jablczan (zazwyczaj mega caps)). Zazwyczaj robilem tak, ze rano tylko kreatyna, przed i po treningu stack (tak ciagnac to 8 tyg i potem jeszcze tydzien lub dwa sama krete na spadki). Teraz pytanie, czy brac kreatyne dopiero w 5 tygodniu przy stackach i co oprocz lub zamiast niej na spadki ?
apokalipsa lap soga a carbo jest lepsze od glukozy?? ale co z glutamina i gainerem bo mam braki w diecie i kiedy to najlepiej brac? a jak z tauryna do czego ona sluzy wiem ze glupie pytanie ale co poradzic jak jest sie zielonym;/
pytanie "zielonego" staruszka
